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第九十一章 新鲜技术[2/3页]

　　的运动员，也进入了紧张的备赛期，距离第十届全国运动会只剩下不到一个月时间了。

　　这最后一个月是极其重要的。

　　训练原则中按阶段特点组织训练过程的训练周期包括了准备期、比赛期、疲劳期以及恢复期。

　　一个完整的训练周期大致分为基本训练周、赛前训练周、比赛周和恢复周四个周期。

　　基本训练周期是通过训练负荷的改变引起新的生物适应现象，提高运动员的竞技能力。

　　自全国锦标赛结束后到现在的整个阶段，都可以看做是基本训练周期。

　　赛前训练周主要训练任务是将运动员的机体训练到适应比赛的要求和条件，把各种竞技能力集中到专项上去。

　　这段时间，主要目的就是调整运动员状态，尽可能提高其专项能力，也就是陆辰他们接下来将会进行的阶段。

　　至于比赛周嘛，主要训练任务是为运动员在各方面培养理想的竞技状态做直接的准备和最后的调整，并参加比赛，力求实现预期的目标。

　　所以千万认为出去比赛就不用训练了，如果会一点的教练，会在比赛中穿插间接的训练内容保持肌肉活性和维持竞技状态。

　　最后一个恢复周，就是消除运动员生理上与心理上的疲劳，促进超量恢复的出现，准备投入新的训练。

　　要知道，苏神第一次突破10秒时，躺了一个星期，张培萌莫斯科的比赛跑了10秒整，暴瘦七斤，这些可都不是说说而已。

　　所以才会强调一个

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