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第61章 包年[2/3页]

　　一趴就显得床这么小巧呢，商家虚报尺寸了？

　　还是说，这家伙太大坨了？平时没看出来呀！

　　姜恋两手虚拢，偷偷比量了一下徐夏的大腿围和她的腰围，好像差距不是很大！

　　再比了比徐夏的上臂和她大腿，谁说胳膊拧不过大腿？！

　　原本姜恋还打算锤完之后亲自上手，这下是彻底放弃了，只怕手指头按断徐夏都没有反应，她又去书房一趟，再拿来几样理疗器具。

　　“你拿绳子干嘛？”徐夏害怕地问。

　　“你腿粗的跟原木一样，我哪能扳得动，等会你自己拿绳子拽吧。”姜恋说着，把毯子盖住徐夏上半身，热毛巾敷在小腿上，抬手就是一锤，砸在了毛巾上。

　　“这个力度轻了还是重了，疼还是酸，有没有感觉？”

　　“啊~~”

　　徐夏脸埋在椭圆孔洞里，被捶得身体一挺，双腿绷直，发出了一声奇怪的声音。

　　随后他整个人又松弛下来，说了句：“就是这样，好酸！”

　　声音从床底下传上来，似乎怪怪的，不过姜恋也没多想，放松了点力度，又是一锤砸下去，一下接着一下，砸的徐夏像个蛆一样扭来扭去，嘴里哼哼不停。

　　每砸一下，姜恋嘴里就念叨一声，似乎在计数。

　　“80！80！80！80……”

　　两边小腿各捶了十几分钟，徐夏才渐渐适应过来，安静了许多，姜恋伸手捏了捏他小腿上的肌肉，皱眉说：“也太硬了吧，跟木头一样，缺乏应有的弹性，再这样下去你真的会受伤的。”

　　“啊？这么严重了吗……”徐夏连忙问道，“那我应该怎么办？”

　　“我的建议是你先不要再增肌训练，每天只完成训练课的内容就好，等身体恢复过来，我再找人给你重新定制一套新的体能训练方案。”姜恋放下木锤，换左手拿了个狼牙滚轮，在徐夏腿上滚来滚去，尽力舒缓他死板的肌肉。

　　“不要练肌肉了？”徐夏还有些担忧，“那对抗方面……”

　　“我查了资料，对抗能力的高低涉及到体量与肌肉量，力度和速度，灵活性及协调性，还有对抗部位和方法。所以提高对抗能力不代表就要练成大肌肉块，再说了，你不是说自己最大问题是体能差么，总得一样样来吧，而练体能跟练肌肉关系真不大。”

　　徐夏想了一会，赞同说道：“确实，你说的有道理，再这样练下去会更影响我身体的灵活性，按照我的踢法，身体的灵活和协调能力比正面冲撞的能力重要的多。还好现在发现不算晚，没有继续往坑里走，多亏了你！”

　　他接着又赞叹：“你现在好专业啊，真是士别三日当刮目相待。”

　　“你帮我这么多，我无以为报，只能以身相许了。”

　　姜恋呸了一声，不过她目光柔柔的，反而坐得更靠近了一点。

　　“这些东西怎么你一学就会，真是太厉害了。”徐夏继续夸，“不像我……哦，错了，我就不行，每天拉伸还得看着你发我的视频，不然记不住。”www.xbiqiku.com

　　姜恋：“？”

　　过了一会儿，房间里渐渐安静下来，只听到细细的呼吸声和器具摩擦皮肤肌肉的刮动声，气氛变得有一点微妙。

　　这时，门铃忽然响起，姜恋正诧异间，徐夏就已经翻身爬起来，踩着拖鞋冲去了大门口。

　　姜恋疑惑地跟着出来，只见他提着一份披萨和一杯咖啡关上了门，转过身来笑道：“知道你没吃晚饭

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