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第237章 超凡·无眠[2/3页]

　　谢的垃圾先被排放在高间液中，然后由脑脊液把这些垃圾带到静脉周围，最后排出大脑。

　　实验发现，当我们清醒的时候，细胞之间的间隙缩小，会限制脑脊液的流通，而当我们睡觉的时候，细胞间隙会扩大60%，脑脊液就更加容易流动，带走更多大脑中的垃圾，就好像给你的大脑好好洗了个澡。

　　同时，睡觉的时候，大脑中的脑垂体会释放出大量的生长激素，促进体内蛋白质的代谢，使体内组织获得生长和修复。成年人每天需要六到八小时的睡眠，青少年则需要八到十小时。

　　调查显示，中国有64%的人长期睡眠时间过短。

　　别以为这是小事哦，长期的睡眠不足会导致高血压、糖尿病、心血管疾病、抑郁、肥胖，甚至是脑损伤，还有颜值、睡眠不足会导致眼部肿胀、眼睑下垂、眼球浑浊、眼周的皮肤色素。

　　出现异变，导致黑眼圈，而皮肤也会因为新陈代谢不足而变得粗糙暗淡，皮下细胞迅速衰老，皱纹增多。

　　1965年17岁的小伙子ranner创

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