『章节错误，点此报送』

第283章 冥想[1/3页]

　　“记住，一定要在十二小时内找到锚点，否则你的注意力会再度开始涣散，而且......”路易斯院长顿了顿，“这并不是件容易的事情，有的人好几个月都不一定能找到适合自己的锚点。”

　　“如果没能成功，就算是我也很难再次把你的意识凝聚在一起了。”

　　“我怎样才能知道自己是否找到锚点了？”林牧邈问。

　　“当你能够做到十分钟不分心的时候，就算成功了。”路易斯院长说，“之后每天要保持两小时的冥想练习。”

　　“好的，我知道了。”林牧邈说。

　　这时候，会议桌上的电子钟开始发出“哔哔”声。

　　“时间正好，我们得走了，你们回去加油吧。”路易斯院长说。

　　米娅副院长推着轮椅离开了会议室。

　　回到房间以后，林牧邈和叶浅芸立即开始讨论寻找锚点的事情。

　　“路易斯院长说，几乎所有东西都可以作为锚点，但这反而让选择变得更加困难了。”叶浅芸说，“小邈，你自己有什么想法吗？”m.xbiqiku.com

　　林牧邈思忖片刻，说：“ADHD患者普遍对自己感兴趣的东西更能集中注意力，既然冥想的本质也是专注，那选择我感兴趣的东西可能好一点。”

　　“有道理，那我们一起想想有哪些东西。”

　　叶浅芸拿来一张纸和一支笔，两人用十分钟时间，列举了二十多样适合当锚点的东西。

　　“我们一样一样试吧。”叶浅芸拿出手机，调出计时器，“首先是苹果。”

　　林牧邈盘腿坐在床上，心无旁骛地盯着眼前的苹果，逐渐清空脑子里的其他思绪。

　　见他进入状态，叶浅芸开始了十分钟倒计时。

　　刚开始的时候，林牧邈的注意力完全集中在苹果上，观察它的色泽、形状，想象它的味道和口感。

　　然而不知不觉中，他的注意力不再集中在苹果上，开始思考各种杂事。

　　回过神来的时候，他才发现自己失败了。

　　“你坚持了三分钟，这个锚点不行。”叶浅芸说。

　　林牧邈深吸一口气，冥想听起来很简单，但做起来比想象中困难很

第283章 冥想[1/3页]

『加入书签，方便阅读』