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　　的时候，还是一头雾水。

　　他知道跑酷是什么，就是不依靠任何工具，在街头、建筑、道路之间来回旋转、跳跃、飞翔的一种新兴极限运动；但他不知道跑酷和橄榄球有什么关系，就好像瑜伽和橄榄球之间也看起来没有任何联系一般。

　　但安德烈却给予了超高的肯定。在他看来，跑酷是一种挖掘潜能、挖掘本/能的运动方式，不仅可以强健体质、提高敏捷，还可以提升反应速度和应变能力，一名专业的跑酷训练者可以正确地控制危险，并且将它降低到最小。

　　对于四分卫来说，一方面是训练球员在狭窄口袋之中的求生能力以及随即应变，另一方面则是训练球员在体力极限的状况下，合理判断情况、做出选择、分配体力、达到目的。当然，最重要的是训练球员的柔韧和灵活。

　　目前，没有球员愿意将跑酷加入到橄榄球训练之中；不过话说回来，也没有球员愿意练习瑜伽。

　　同样，陆恪对于安德烈的训练计划也是耳目一新，提出了和系统不同的训练方式。

　　比如蹦蹦床。

　　安德烈制定了一个新颖的训练方式，利用蹦蹦床来训练手脚协调能力、平衡能力和控制能力。

　　训练过程中，陆恪需要时时刻刻保持着弹跳的状态，同时完成移动以及抛接球的动作。不过，不是橄榄球，而是大颗的瑜伽球。通过这样的训练，让陆恪在颠簸之中依旧能够准确地对三维立体空间完成判断，还有手眼的协调和身体的控制。

　　当然，还有呼吸调节能力。

　　相较于枯燥乏味的训练，跑酷和蹦蹦床都更多是一种娱乐活动，每一次的训练时间持续三十分钟到六十分钟之间，作为调节训练的一种手段。因为力量训练没有捷径可走，只能一遍又一遍地不断重复；通过丰富其他训练的方式，让整个体能训练变得更加具有吸引力。

　　来来回回之间，陆恪制定了一个全新的训练计划。不仅涵盖了系统制定的日常训练任务、休赛季训练包，而且还包括了安德烈增加的不同训练方式。在休赛期正式开始之前，陆恪就摩拳擦掌地想要立刻投入训练。

　　现在的每一天，体能训练和技术训练双管齐下，按照营养食谱进行三餐，并且在训练结束之后接受按摩和理疗，从早晨五点三十分开始，断断续续、劳逸结合，一直持续到晚上六点，这才能够完成所有的训练项目内容。

　　等一整天的训练结束之后，陆恪就直接进入梦乡。没有时间胡思乱想，也没有时间消遣娱乐。但对于陆恪来说，这却是一种享受。xbiqiku.com

　　再一次地，陆恪完成了今天的所有技术训练。休息调整三十分钟之后，接下来就是恢复性质的热身训练，然后进入另外一个阶段的体能训练。

　　结束训练就是正式结束了，陆恪没有要求持续加练。因为他知道，过犹不及，不仅可能导致受伤，而且训练效果也不见得积极，他必须着眼于整个休赛期，一步一个脚印地展开训练，按部就班，然后等到水到渠成的那一天。

　　远远地，陆恪就可以看到莱赫迎面而来的身影。

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