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第二章 长生诀[2/3页]

　　分别翻开了长生诀的修炼方式，发现这长生诀一共有四层。

　　练气篇

　　练气乃炼精化气，纳体内之精华，聚而为气，初始顺呼吸，慢呼慢吸，鼻吸口出，吸气扩胸，呼气扩腹，调节身心平和，持坐卧状，当身心平和时，逆呼吸，口息鼻出，快吸慢呼九次次，左手紧按丹田处，右手紧按膻中处，九次后转而为慢吸慢呼九次，鼻吸口出，吸气时左手离位，右手为揉膻中，出气时口齿虚和，右手离位，左手揉丹田，以此为循环。当体内有气感时，以气出丹田，游于会阴，向上经关元、气海，石门、神阙、阴交、中庭、膻中、璇玑、天突、廉泉、人中，任脉通。由神庭、顶门、百汇、哑门、身柱、灵台、中枢、悬枢、命门、腰阳、尻尾，督脉通。任督者阴阳也，任督相通，阴阳交会，天地二桥大开，气冲泥丸，紫府现，神念生。

　　炼神篇

　　静坐于高处空旷之地，先静心静气，而后神念冥游天地，似游非游，有感天地有气经四肢入丹田，而经任督二脉四散游走于冲脉、带脉、阴跷脉、阳跷脉、阴维脉、阳维脉后汇于丹田再四散与全身依奇经八脉循环。神有气为基本，畅游四野，循序而游而长，神长，紫府长，神有丈余，紫府百丈，神大，紫府亦更大。神以气为元，造型于神身，神体成时，隐于紫府，以气成兵，破开紫府天地，天地分阴阳生。

　　三花聚顶

　　阴阳者，乾坤也，是以天地二极之称。然天地极而相斥，故缺一融阴阳之物，而人也，阴阳交会而生，可为之天地相合之物，故分天地人三才，天，取阳中至阳，地，取阴中至阴，人取任督二脉阴阳二气于体内旋转，三才相聚，阴阳共济，气冲顶门开花三朵，三花呈相交状，故为三花聚

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第二章 长生诀[2/3页]

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