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第144章 改变训练（6）[2/3页]

　　而眼下这两百公斤的石头，已经有些超越她的想象了。

　　“对了，在这里，虽然我不能帮你们分担压力。”

　　王枫只用两根手指，在马红俊的一双大眼珠子下，就轻轻将竹筐提了起来。

　　“……”马红俊。

　　“但我可以告诉你们一些这种长时间匀速跑步的技巧。”

　　王枫将竹筐重新背回肩膀。

　　“什么技巧？”朱竹清似乎有些好奇，轻声问道。

　　王枫寻思片刻，将前世一些长跑的技巧，说了出来。

　　其实很多吧，因为他六年前锻炼的时间很长。

　　比如跑步的姿势，根据不同的情况，调整落脚姿势，前掌跑，全掌跑，以及后掌跑…还有身体的姿势在跑步中的协调。

　　都可以稍微减少跑步中带来的对身体的负荷。

　　最重要的，就是呼吸的方法，腹式呼吸，鼻吸口呼，而户型的节奏就更玄妙了。

　　不同的节奏，跑步起来完全是一个天一个地！

　　每个人根据自己身体的情况，找到合适的节奏，能够有效减轻跑步对身体带来的负荷。

　　王枫只提了一下，这些对他们来说，都有些新奇。

　　平时谁会注意跑步还有这些玩意儿？

　　“再多的技巧，本身还是需要强大的身体素质支撑。”

　　王枫朝着众人摆了摆手，“一边跑，一边说吧，顺便帮你们纠正一下。”

　　这些技巧也只能稍微帮助一下他们。

　　不过确实是有帮助的。

　　而对于呼吸的方法和节奏，唐三作为修炼内功的人，理解的很是透彻，因为玄天功，应该就有这种特殊的呼吸方式。加上唐三自小就这样锻炼，所以很清楚。

　　这是为什么他在七人中，跑得较为轻松的原因。

　　不过，这种特殊的呼吸方式，和玄天功有关，他又不可能传给其余六人，都没这么想过。

　　“还有，最重要的一个技巧，有了这个，我保证你们不说轻松，但至少能够完完整整的跑完，而且全程不会感觉非常累。这个，等你们跑了一圈的时候，我在和你们说！”

　　说完最后这一句，七人就随着王枫开始跑了起来。

　　对于王枫说的这个最重要的技巧，却非常好奇。

　　“宁荣荣，别耸拉着肩膀，你成为驼背吗？

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