『章节错误，点此报送』

第一百一十六章：u--17队员（7/7）[1/3页]

　　清晨，阳光明媚。

　　“今天是我们来到海边集训中心的第一天，我制定了一套训练方案，大家看看！”

　　宗神看着所有队员，沉声道。

　　“训练方案？”

　　几人一愣，然后从宗神手中接过方案。

　　当他们看到方案上面的内容后，一阵呲牙。

　　深蹲、小腿伸展、俯卧撑、腓肠肌训练、后腿肌训练、杠铃仰卧推举、半蹲肩部训练、后腿跑、正握腕弯举公斤.......

　　“.......”

　　青学所有队员看着这份训练表，而且后面还有几个大字特别注明。

　　‘仅限三小时完成！’

　　“三.....三小时？！”

　　大和嘴角一抽，这样的训练量别说三小时，就算是四个甚至五个小时都不一定能完成。

　　“大和，这只是上午的训练而已！”

　　藤原相也捅了捅大和，然后直接将训练方案一翻。

　　发现方案的背面也有着密密麻麻的字。

　　发球机机械训练、臂力器训练、杠铃训练.....

　　后面还标注着只限两小时的字样。

　　大和苦笑，上午的三小时，下午的两小时，那也就是说这种高强度的训练要持续五个小时。

　　其中的训练量更就是学校训练的三到四倍。

　　“部长，还有其他方案吧？”

　　鬼十次郎看了一眼没有在意，因为这种训练量对他而言根本不算什么。

　　“嗯！”

　　宗神点了点头，然后指着他们手中的方案：“上午的训练是常规训练，下午的训练是器械性质训练。”

　　“当然，每天这样训练肯定不行。”

　　“所以每次训练完毕后，我要求你们去挑战俱乐部的选手，进行实战训练！”

　　这里是海边集训中心，来到这里的不仅有国中生，还有高中生。

　　在高强度训练后进行比赛，能快速消化训练所得的东西。www.xbiqiku.com

　　“和俱乐部的选手比赛吗？”

　　他们朝球场方向看去，发现每个球场都有人在比赛

第一百一十六章：u--17队员（7/7）[1/3页]

『加入书签，方便阅读』