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　　就在三人谈话的过程中，陈程的所有体侧资料已经全部出来了。

　　力量和速度因为膝伤的原因，无法采集到最终数据，再加上他休息了这么久，运动水平的评估都没有给出最终数据。

　　但是，静态数据还是能说明一些问题的。

　　陈程在这三年当中，为了能在内线抗住那些肌肉棒子和天赋异禀的篮球天才们，一直在跟自己的身体较劲。

　　在增重的前提下，还要兼顾他的速度，爆发力还有投篮的柔和程度，还等保证体能。

　　格洛弗为此做了不少的努力，无数次跟团队建模，推演，推翻，继续建模，再推演，再推演，直到找到那个最合适的方案：

　　高肌肉含量，低体脂率！

　　这个结论看起来好像很容易，其实对陈程来说，这是一个非常痛苦的过程。

　　拿职业健美运动员举例，他们在整个职业生涯当中，每年都要仔细规划自己的增肌期、减脂期、备赛期和休赛期。

　　所谓增肌期，就是吃和练，摄入足够多的热量，通过渐进超负荷训练，破坏原有的肌肉纤维组织，把养分输入到肌肉组织进行修复，与此同时，自己的体脂同时也在升高。

　　到了减脂期，就需要调整训练内容，碳水摄入降低，蛋白质摄入增加，并且要伴随有氧运动，把多余的脂肪刷下去。筆趣庫

　　到了备赛期，就开始通过各种手段脱脂，脱水，减重，让肌肉线条显得饱满且清晰，体脂率达到最低。

　　到了休赛期，基本上才恢复到一个正常的饮食和训练节奏当中。

　　陈程的计划，跟这个计划有很多相似之处，却又不完全相似。

　　他需要在赛季开始前，增肌、减脂几乎同时进行，虽然有悖常理，可他必须这么做，这就需要他的饮食做到足够的干净，在严格控制碳水的同时，还不能减少，甚至还要增加训练强度。

　　只有这样才能保证他的体重增加，脂肪减少，能在内线站得住，扛得动，顶得牢。

　　但是，NBA球员的赛季期非常漫长，随着赛季不断深入，始终位置低体脂运转，对他的身体伤害极大，到了

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