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第五章 训练[1/3页]

　　“师傅，您就教我您之前过我的那几招运球吧！好像应该叫变向运球来着.....对....没错，我要学.....一定要学......”方余迫不及待地说道，可老头儿却是直接给他浇了一盆冷水，“好啊！要学那几招容易，太简单了.....你要练运球练三个月再说....左手和右手，然后还有胯下运球，而且每天都要训练自己的球感.....以及我给你布置的训练任务......只要搞定这些就行了，当然，怎么说也得花上几个月吧......说不定还要一年半载......”

　　“这么久？还有学那么多？”方余懵逼了。

　　老头儿这才开口训斥道：“你以为呢？你小子想学厉害的技术是好的，可是你要知道不管什么类型的体育运动基本功可是非常重要的，它决定了你以后能够的高度，若是你不好好练习基本功的，一蹴而就是绝对不可能的.....”

　　随后，老头儿真开始教起篮球来了，不过他最开始教方余的并不是运球，而是最基础也是最重要的投篮。方余的投篮动作虽然改了好几次，可是他的动作目前看来仍然不标准，这也导致了他错误的姿势以及低下的命中率。ＨＴtρs://Μ.xЪīqiκυ.com

　　“投篮的力量是从脚到腰、腹然后再传至双手的......球主要用拇指、食指、中指用力投出.....投篮之后，手臂自然屈伸.....”老头儿一边给方余说着投篮的要点，一边手把手地纠正他的动作，还好，方余领悟能力还是不错的，自己也下过不少功夫，所以很快就把投篮动作基本掌握了。

　　“笨.....注意用手腕儿的力量....千万记住了......”老头儿在一旁督促着方余投篮，等到他的动作纠正的没问题之后老头儿突然换走了方余手里的篮球，然后递给了他另一个外形看起来差不多的篮球，“以后你就用这个篮球练习投篮......记住了，先从篮筐下面开始投起.....然后一直到罚球线的位置......三分球你现在

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