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第二百四十五章：用力，用大力！（第一更，求自订！）[1/3页]

　　拉韧带分动拉和静拉两种。

　　动拉是拉到一下一下的拉到极限。

　　静拉是拉到极限然后保持不动一定的时间。

　　成年人的肌腱和筋骨基本已经成型，所以更适合静拉。

　　此时，潘青竹和苏蓉蓉在做的事情，便是帮张诚拉到极限，然后保持不动。

　　一般静拉的极限状态。

　　便是有点疼和很疼之间的那种-状态，保持分钟。

　　然后休息一会儿，直到放松，再拉，坚持分钟，如此重复-次。

　　潘青竹和张诚讲解后。

　　张诚对所谓的极限状态，也有了一个模糊的概念。

　　不过，张诚重复了几次后。

　　渐渐的，他似乎已经习惯了。

　　好像也没那么痛了。

　　于是，张诚问道：“要练习多久啊？能不能加快一点进度。”

　　他刚刚听潘青竹说起过。

　　普通人如果一个月拉不开韧带，那就不适合练散打了。

　　而潘青竹、苏蓉蓉两人全程陪练，准备了一个速成班，准备一星期内，帮张诚拉开韧带。

　　加快进度？！

　　潘青竹皱着眉头，问道：“你不疼了吗？”

　　刚刚潘青竹有和张诚描述过。

　　如果觉得不那么疼了，便可以进一步。

　　也就是说，他已经适应了现在的极限。

　　张诚回答：“好像没那么疼了。”xbiqiku.com

　　潘青竹和苏蓉蓉对视一眼。

　　她们两人都蛮惊讶的。

　　可是，张诚才练几次，就不觉得疼了？

　　潘青竹也曾去散打俱乐部，指导过刚学散打的年轻人。

　　他们一开始拉韧带时，痛的嗷嗷叫。

　　那是真痛，不是假的。

　　而且，男人都是爱面子的，如果不是痛到难以忍受，是不会叫出声的。

　　很多男人怕痛、难以坚持，就放弃练习散打了。

　　此时，潘青竹的双臂再次用力，再次压着张诚的肩膀和腿。

　　而苏蓉蓉也同时用力。

　　这一次，压的比较狠了。

　　“啊！

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